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孕前多运动可让宝宝更健康
来源:http://www.xuxuejun.cn  日期:2019-05-25

  生命在于运动,创造一个健康的小生命也同样离不开运动。如果你有了怀孕的计划,那么接下来你就该为自己制定一个运动计划了。

  一旦夫妻俩有了造人计划,就要开始运动锻炼。提高自身的身体素质,迎接新生命给你带来的生理和孕前多运动可让宝宝更健康心理的承受挑战。想拥有一个健康的宝宝,产后依然拥有火辣身材,合理的运动时必不可少的一项孕前准备工作哦!

  夫妇俩经常通过体育锻炼保持身体健康,能为下一代提供较好的遗传素,特别是对一下代加强的摄氧能力、减少单纯行肥胖等遗传因素能产生明显的影响。

  孕前运动项目:

  在孕前的1-2个月,女性应该要做好腰腹运动,比如仰卧起坐等,在夏天,可以进行适当的游泳,以增强腰部功能。也可以适当的进行慢跑,增强心肺功能。

  孕前运动4大理由:

  怀孕前适当锻炼,可以增强母体体质,通知促进肌体代谢,具有协调和完善全身各系统功能的作用。

  1:提高性机能:以便为受精卵提供优质的卵细胞,运动过程中,由于神经系统和垂体功能的调节,各类性激素(如,促卵泡激素、还踢生成素、雌激素、孕激素及生乳素等)分泌增加,使得卵巢、子宫、乳房等性器官的功能发生一系列的变化,为胚胎组织的生长和发育提供良好的基础。

  2:改善心肺功能,有助于为胎儿发育输送所需要的各种营养。

  3:增强肌肉系统功能,这是为了防止诸如胎位不正、难产等并发症,减少对新生儿可能造成的危害。

  4:增强母体抗病能力,这是为了减少怀孕期间跟中病原微生物及药物可能对胎儿的侵袭。